Cardio vs weight training

Saya baru tahu mengetahui perbedaan dari dua aktivitas diatas sejak saya mulai menekuni olahraga. Yaa sejauh ini, saya cuman tau yaa olahraga yaa renang, lari dan olahraga lainnya. Dengan kata lain saya hanya tau bagian dasarnya saja.

Hal ini yang membuat saya menjadi semakin penasaran. Masa iya hanya dengan weight lifting, badan kita jauh lebih membentuk ketimbang cardio? Lalu, saya buka-bukalah website dan juga salah satu situs sosmed untuk mengetahui lebih lagi.

 

Ga usah saya jelasin gambarnya yaaa.. sepertinya kita sudah tahu kan yaa perbedaannya.. hehehe 

Jadi itulah perbedaannya.. hhaha.. Apa perbedaannyaa??

Cardio yang saya ketahui adalah membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Semakin rajin melakukan cardio maka semakin banyak kalori yang terbuang setiap harinya. Jadi, cardio bagus sekali bagi kita yang mau membuang lemak yang terlalu berlebihan.. Tapi tidak ada fokus ke pembentukan.

Kalau weight lifting atau biasa disebut juga weight training difokuskan pada bagian-bagian tertentu yang ingin anda bentuk, baik lengan, paha, betis, perut hingga payudara. Ga percaya? saya buktinya.. hehhe.. Awalnya saya ga begitu percaya karena cuman gerak2 gtu ajaa, apanya yang dibakar? apanya yang dibentuk?? hhehe.. eittss jangan salah anda pasti senang dengan perubahannya. Percaya deh!

Tapi jangan melakukan keduanya di hari yang sama, misalnya sore ini anda cardio kemudian weight training secara berurutan. Itu artinya ada ngoyo, nyuri waktu biar bisa barengan supaya besok tidak perlu olahraga lagi. Hal itu tidak dibenarkan karena energi anda sudah terkuras abis di cardio dan anda akan merasa sangat cape sekali.. Ive been through it!! Not good at all..

Lakukan secara bergantian. Senin anda cardio, selasa weight training dan seterusnya.

Tidak Puas dengan Badan

Sebagai wanita, hal yang sering kita keluhkan adalah badan kita yang selalu saja tidak ideal dan selalu saja masih ada yang kurang. Di tambah lagi kalau kita ngaca? Udah deh kelar hidup lo!
Di dalam hati pasti berkata 'Kok lengan gw makin besar yaa?'.. 'Gilaa ya ini paha yaaa..' banyak hal yang membuat anda menyeletuk hal-hal seperti itu.

Terussss??? Apa yang harus anda lakukan?? MENGUMPULKAN NIAT!!

Langkah pertama untuk mencapai keberhasilan adalah poin di atas, mengumpulkan niat PLUS mengumpulkan ejekan-ejekan teman-teman anda. Kokkk begitu??? Motivasi terbesar untuk berubah adalah ejekan-ejekan itu. Jangan jadikan ejekan itu sebagai suatu hal yang memalukan tapi jadikan energi positif anda.

Bagi saya, ejekan-ejekan itu sangat tidak sopan bahkan saya bisa marah karena hal itu (itu dulu) tapi sekarang? Saya malahan menantang ejekan teman saya untuk saya buktikan! Cappee yaaa kalau diejek (dalam konteks becanda yaaa..) kuping lama-lama juga makin panas..

Oiya, setiap perempuan dilahirkan dalam bentuk tubuh yang berbeda-beda. Bahkan ada yang berat badannya ringan tapi masih terlihat besar atau pinggulnya yang besar. Wait!!! jangan mengeluh.. TETAP BERSYUKUR.. Semua wanita juga ingin berharap mempunyai tubuh yang sempurna, tapi kita sudah dilahirkan seperti ini. Terus mau oplas? Jangan deh.. kita harus BERSYUKUR.. BERSYUKUR!!!

Ilustrasi : devianart.net

Wanita bisa berubah jadi menarik asal kita mengurusi diri kita sendiri dengan telaten dan satu lagi, jangan pengen yang instan.. semua butuh proses! Dengan menjalani proses itu, kita juga menambah nilai positif untuk kita yaitu menjadi SABAR!

Jadi kalau kita merasa tidak puas dengan badan kita?? Jangan cuman ngeluh.. Ayo pacu diri kita agar melakukan sesuatu yang bisa membuat orang lain ternganga..

SO, DO IT!!!!