Cardio vs weight training

Saya baru tahu mengetahui perbedaan dari dua aktivitas diatas sejak saya mulai menekuni olahraga. Yaa sejauh ini, saya cuman tau yaa olahraga yaa renang, lari dan olahraga lainnya. Dengan kata lain saya hanya tau bagian dasarnya saja.

Hal ini yang membuat saya menjadi semakin penasaran. Masa iya hanya dengan weight lifting, badan kita jauh lebih membentuk ketimbang cardio? Lalu, saya buka-bukalah website dan juga salah satu situs sosmed untuk mengetahui lebih lagi.

 

Ga usah saya jelasin gambarnya yaaa.. sepertinya kita sudah tahu kan yaa perbedaannya.. hehehe 

Jadi itulah perbedaannya.. hhaha.. Apa perbedaannyaa??

Cardio yang saya ketahui adalah membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Semakin rajin melakukan cardio maka semakin banyak kalori yang terbuang setiap harinya. Jadi, cardio bagus sekali bagi kita yang mau membuang lemak yang terlalu berlebihan.. Tapi tidak ada fokus ke pembentukan.

Kalau weight lifting atau biasa disebut juga weight training difokuskan pada bagian-bagian tertentu yang ingin anda bentuk, baik lengan, paha, betis, perut hingga payudara. Ga percaya? saya buktinya.. hehhe.. Awalnya saya ga begitu percaya karena cuman gerak2 gtu ajaa, apanya yang dibakar? apanya yang dibentuk?? hhehe.. eittss jangan salah anda pasti senang dengan perubahannya. Percaya deh!

Tapi jangan melakukan keduanya di hari yang sama, misalnya sore ini anda cardio kemudian weight training secara berurutan. Itu artinya ada ngoyo, nyuri waktu biar bisa barengan supaya besok tidak perlu olahraga lagi. Hal itu tidak dibenarkan karena energi anda sudah terkuras abis di cardio dan anda akan merasa sangat cape sekali.. Ive been through it!! Not good at all..

Lakukan secara bergantian. Senin anda cardio, selasa weight training dan seterusnya.